انتفاخ البطن حالة شائعة جدًا. يظهر عادة نتيجة تناول نوع من الطعام. في مثل هذه الحالات ، يزول انتفاخ البطن من تلقاء نفسه. ومع ذلك ، إذا حدث الانتفاخ بشكل متكرر ، فمن المرجح أن تكون الحالة ناتجة عن مرض آخر.
ما هو الانتفاخ؟
انتفاخ البطن هو حالة يمكن أن تسبب انزعاجًا شديدًا عندما يبدو أن بطنك "ستنفجر".
تتطور هذه الحالة عندما يتضخم الجهاز الهضمي ، كما يحدث عندما تمتلئ أمعائك بالسوائل أو المواد الصلبة أو الغازات. يمكن أن تنتفخ الأمعاء عندما يمر الطعام ببطء شديد عبر الأمعاء ، مما يزيد من كمية تخمر الطعام وإنتاج الغازات.
أسباب الانتفاخ:
عادة ما ينتج انتفاخ البطن عن تغيير في نظامك الغذائي ، على سبيل المثال ، عند تناول الكثير من الأطعمة "الغنية". هناك نظرية مفادها أن الطعام "غير العادي" بالنسبة لك يغير تكوين البكتيريا في الأمعاء ، مما يؤدي إلى زيادة إنتاج الغازات والانتفاخ.
تناول الكثير من الأطعمة المالحة: قد يؤدي تناول الكربوهيدرات التي يصعب هضمها إلى الانتفاخ. تشمل الأمثلة الأخرى ابتلاع الوجبات السريعة أو تناول كميات كبيرة من المشروبات الغازية.
يمكن أن تحدث حركات الأمعاء المنتظمة بسبب مشاكل صحية أخرى ، بما في ذلك:
- إمساك
- الاضطرابات الهضمية
- عدم تحمل الطعام ، والذي يحدث عادةً بسبب الغلوتين أو القمح أو الحليب (عدم تحمل اللاكتوز)
- متلازمة القولون المتهيج
- الهرمونات التي تتناولها النساء ، بما في ذلك تلك المستخدمة قبل أو أثناء انقطاع الطمث
- بعض الأدوية
- زيادة وزن الجسم
- ضغط عصبى.
علاج الانتفاخ المعوي:
يزول تورم الأمعاء من تلقاء نفسه بعد التكيف مع النظام الغذائي. على سبيل المثال ، يمكنك تقليل استهلاك الأطعمة المالحة والكربوهيدرات غير القابلة للهضم (السكريات) والمشروبات الغازية. قد يجد بعض الأشخاص أنه من المفيد تجنب بعض الأطعمة ، مثل البصل أو الثوم أو القمح أو الجاودار أو البقوليات أو منتجات الألبان أو الفواكه الصلبة (مثل التفاح).
إذا كان سبب الانتفاخ هو الإمساك ، يمكنك إضافة الأطعمة الغنية بالسوائل إلى نظامك الغذائي ، بالإضافة إلى زيادة نشاطك البدني. قد تكون المذيبات مفيدة في علاج الإمساك لدى بعض الأشخاص.
إذا كان سبب الانتفاخ هو مرض الاضطرابات الهضمية أو متلازمة القولون العصبي ، فمن المحتمل أن يساعدك اتباع نظام غذائي صارم. على سبيل المثال ، في الحالة الأخيرة يمكنك التقليل من منتجات الألبان والقمح أو الحبوب الأخرى وبعض الفواكه والخضروات. تحدث إلى طبيبك أو اختصاصي التغذية لاختيار النظام الغذائي الذي يناسب حالتك.
إذا كنت تعاني من عدم تحمل بعض الأطعمة ، فسيكون من الجيد استبعاد تلك الأطعمة التي يصعب هضمها من نظامك الغذائي الإضافي. عند بعض الأشخاص ، يمكن تخفيف الانتفاخ المعوي باستخدام البروبيوتيك الذي يحتوي على العصيات اللبنية ، مما يقلل من إنتاج الغازات المعوية.
منع الانتفاخ المعوي:
لكي يعمل الجهاز الهضمي بشكل صحيح ، تحتاج إلى تحسين نظامك الغذائي. على سبيل المثال ، يمكنك تناول ما لا يقل عن 30 جرامًا من الألياف يوميًا ، والحد من الأطعمة المصنعة أو الدهنية ، وشرب الكثير من الماء ، واتباع العلاج الذي يصفه لك الطبيب بدقة. لا تستهلك الكثير من الطعام ، حاول أن تأكل دون تسرع ، دون التحدث أثناء المضغ. تناول بانتظام لا تفوّت وجبات منتظمة.
تعتبر التمارين المنتظمة مهمة أيضًا لسير العمل الطبيعي لأمعائك ، حيث إنها تقوي عضلات البطن وتحفز مرور الطعام عبر الأمعاء. تساعد التمرينات في التخفيف والتغلب على الإجهاد الذي يصيب أعصاب الجهاز الهضمي مما يضعف مرور الطعام عبر الأمعاء.
للتدخين تأثير سلبي للغاية على الهضم ، لذا الإقلاع عن التدخين بأسرع ما يمكن ، إذا كنت مدخنًا ، فلا تدعهم يدخنون بالقرب منك.
متى يجب زيارة الطبيب؟
في حالات نادرة ، قد يشير الانتفاخ إلى مرض خطير. إذا لم تختف هذه الحالة أو تختفي بالطرق المذكورة أعلاه ، فاستشر طبيبك. راجع طبيبك إذا كان لديك:
- إسهال
- ألم بطني مستمر أو شديد
- دم في البراز
- انحرافات في لون البراز أو تكرار نشاط الأمعاء
- فقدان الوزن غير المبرر
- فقدان الشهية أو الشعور بالامتلاء .
Comments
Post a Comment